Новости
|
---|
25.11.16
|
|
25.11.16
|
|
24.11.16
|
|
24.11.16
|
|
23.11.16
|
|
23.11.16
|
|
22.11.16
|
|
22.11.16
|
|
22.11.16
|
|
21.11.16
|
|
21.11.16
|
|
20.11.16
|
|
20.11.16
|
|
19.11.16
|
|
19.11.16
|
|
30.08.15
|
|
25.08.15
|
|
13.03.15
|
|
13.02.15
|
|
12.02.14
|
|
|
30.08.15 Плюс-минус чувство
|
Расположитесь в комфортной для себя обстановке. Встаньте, если вам
хочется постоять. Сядьте или лягте - как вам угодно. В процессе
упражнения вы можете передвигаться любым желанным способом, можете
принимать и менять позы, делать всё что угодно - до разумных пределов. В
общем, чувствуйте себя максимально раскрепощённо, это вам поможет.
Это упражнение может сначала вам показаться странным, потому что
вам предстоит придумывать себе новые чувства, "селить их в себя", а
также "избавляться" от них. На самом деле в этом нет ничего сложного,
совсем не обязательно в этом упражнении что-то переживать. В конце
концов, это упражнение как раз направлено на развитие способности не переживать. Главное - не ограничивать свою фантазию.
Итак, бросьте кубик. От выпавшего числа отнимите три. Если у вас
получилось "-2", тогда вам предстоит избавиться от двух чувств, "-1" -
от одного, "0" - ничего не делаете, "1" - придумываете и добавляете себе
одно чувство, "2" - два. Если получили "3" (на кубике выпала шестёрка),
то вам надо сделать здесь и сейчас что-то необычное (например сделать
кувырок, станцевать или принять какую-то дурацкую позу).
Придумать и добавить себе можно совершенно произвольное чувство,
никак не связанное с чем-то актуальным для вас. Это может быть и
"Ощущение лопоухости", "Странное щекотание", "Голод до жажды" или даже
"Холодная закусочность". Проявите фантазию. "Избавляться" же надо или от
реальных чувств, которые вы испытываете в настоящий момент (скука,
голод, радость...), или от придуманных и добавленных до этого. В каждом
случае надо сказать: "Я добавляю себе..." или "Я избавляюсь от...".
|
|
|
|
|
|